三伏天是一年中最热不可耐的一段时间，并且随着全球气候变暖，每一年的三伏天也有气温上涨的趋势。对于室内工作的人来说，三伏天的影响也许并不大，但对于室外工作的人来说，在三伏天他们的工作难度将大大提升，甚至会产生一些身体上的不适。
今年大暑是哪一天
2021年的大暑开始时间是在公历7月22日，结束时间是8月7日，而2021年初伏的时间是7月21日至7月31日，因此2021年的大暑正是在初伏的第二天。因此，大暑并不是在入伏的第一天。
大暑是什么意思
“暑”就是热的意思，大暑，顾名思义就是很热。大暑，二十四节气中的第十二个节气，也是一年中最热的节气。其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。”
大暑如何防暑
1.合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%——0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
2.空调不宜过冷。医疗气象学家通过试验发现，应该不断调节居室温度，从而逐渐适应温度的较大变化。正确的做法是：居室的温度应在26℃——29℃之间不断变换，才对身体健康有利。
3.多吃水果。水果是维生素C、胡萝卜素以及B族维生素、钾、镁和膳食纤维的重要来源。不同的水果营养含量不同，补充胡萝卜素，选择芒果、柑橘、木瓜、山楂等红黄颜色的水果，枣、橙、柚子、猕猴桃等水果中维生素C含量较高；香蕉、枣、红果、龙眼等的钾含量较高。
