立秋的时候，由于秋老虎的缘故，人们丧失水分会非常快，因此需要多喝水来补充能量。每年的立秋都是在8月7日左右，立秋过后，人们就会逐渐的感觉到天气在不断的变冷，短袖已经不再适合了，需要的是长袖甚至是更厚的衣服，要注意及时更换长袖衣物，防止着凉。
忙碌储备冬天粮食
立秋忙打甸这句话的意思其实是立秋节气忙着收割草料给牲口过冬，下一句话是处暑动刀镰，译义是处暑时节挥动镰刀收割春小麦。在立秋这个时候，我们会忙着收割一些草料给牲口吃，这时候是小麦成熟的季节，也是收割小麦的最佳时机，每一个植物的生长周期都有固定，所以在秋天这个时候就就会有很多的收成，现在的24个节气划分和以前是基本一致的，人们一直遵循着春种秋收的这个规律，这是我们和大自然之中的一种默契，也是我们对于生活中学习到的一种智慧。
立秋防暑降温小妙招
在立秋的时候还是很热的，虽然天气会慢慢的变凉，但是清热解暑类食物不能一下子从餐桌 上撤消。一样平常来说，嶙饮食能防暑敛汗补液，还能增长食欲。因此喝些绿豆汤，可能吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些奇怪生果蔬菜，既可满意人体所需营养，又可增补经排汗而丢失的钾。二是寒凉饮食要镌汰。颠末一个长夏后， 人们的身材耗损都很大，出格是一些晚年人，大多脾胃衰弱，因此，在选择食品时，不宜过于寒凉，譬喻：西瓜、梨瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食也许伤及脾胃，以是要少吃。三是饮食营养要增强。
贴秋膘补充营养
立秋的时候由于夏天人们食欲不振再加上农事忙碌的原因，人们都会变得比较虚弱，因此民间风行在立秋此日以悬秤称人，将体重与立夏时比拟。由于人到炎天，本就没有什么胃口，饭食平淡简朴，两三个月下来，体重多半要镌汰一点。风抽丰一路，口大开，想吃点好的，增进一点营养，赔偿炎天的丧失，补的步伐就是“贴秋膘”：在立秋此日各类百般的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。
